Auch ich habe immer wieder mal Erektionsprobleme (hier ist wie ich damit umgehe)

00:00:00: Als sexuell aktiver Mann habe auch ich immer mal wieder Erektionsprobleme.

00:00:05: Das heißt, ich befinde mich auf einem Date Sex mit einer Frau und würde gerne Sex mit dieser Frau haben aber kriege keine Erektion.

00:00:14: Eine Ereaktion spielt nicht mit.

00:00:16: Mein Penis leibt schlaff Und das finde ich natürlich ziemlich doof um es mal gelindet zu formulieren und die frau sehr wahrscheinlich meistens ja auch.

00:00:26: Das heisst des thema Die Problemsituation, die du sehr wahrscheinlich kennst aus deinem Leben, die kenne ich auch.

00:00:34: Ich habe Phase in meinem Leben gehabt, da hatte ich monatelang Errektionsprobleme... Auch jetzt hab' ich immer noch gelegentliche Erreaktionsproblemen.

00:00:41: Warum?

00:00:42: Habe ich immer mal wieder Erreektionprobleme?

00:00:44: weil ich keine Maschine bin Weil ich ein Mensch bin Aus Fleisch und Blut Mit einer Psyche Wo Gedanken stattfinden Und mit einem Körper und mit einem Hormonhaushalt etc.

00:00:57: Es ist normal, ab und zu keine Erektionen zu bekommen.

00:01:01: Wir sind keine Maschinen!

00:01:03: Das wird uns natürlich im Film- und Fernsehen und auch im Internet in Pornografie nicht so dargestellt.

00:01:10: Da läuft es immer... Aber es ist nicht die gelebte Realität.

00:01:14: Wie jetzt gehe ich mit Erektionsproblemen um, wenn sie bei mir auftreten?

00:01:19: Darüber will ich in dem Video sprechen mit der Hoffnung dass du hoffentlich richtig viel für dich mitnehmen kannst das sich deine Situation ebenfalls verbessert.

00:01:29: Ich will sehr einfach erzählen anhand von einem Beispiel ein Fallbeispiel wo das bei mir der Fall gewesen ist.

00:01:36: Ich hatte vor nicht allzu lange Zeit einen Dreier mit zwei Frauen, das sich relativ spontan einem Montagabend ergeben hat.

00:01:46: Ich hatte einen langen Tag hinter mir wo ich viel geredet habe, viel im Kontakt war mit Menschen und ich war platt!

00:01:53: Ich war müde... ...ich war ein bisschen ausgelaugt und ich hatte wirklich eigentlich überhaupt keine Lust so wirklich auf Sex.

00:02:00: aber es war trotzdem eine Gelegenheit, auf die ich auf jeden Fall sehr Lust hatte und deswegen habe ich mich trotzdem dann quasi dazu motiviert.

00:02:09: Fast überwunden muss man sagen bei diesem Dreier teilzunehmen wenn man so will.

00:02:13: Und hab aber schon im Vorfeld so ein bisschen die Befürchtung gehabt dass das mich irgendwie meine meine lust gar nicht wirklich so richtig ergreifen wird, dass sich gar nicht so in eine große lust reinkommen weil ich wirklich auch wirklich müde und platt und ausgelaugt war an diesem tag und als es dann losgingen was auch ziemlich genauso.

00:02:32: Es war so auf der einen Seite alles sehr, sehr aufregend und in meinem Kopf wollte ich natürlich unbedingt teilnehmen, unbedingt mitmachen.

00:02:40: Also ein Teil in mir hat ganz klar gesagt hey ich will das hier unbedingt!

00:02:45: Und eine andere Teilin mir... Der hat aber gesagt, ich fühl's grad gar nicht.

00:02:49: Und so was ist ganz normal!

00:02:50: Das ist total menschlich.

00:02:51: das haben wir nicht nur beim Sex... ...das haben wir in unterschiedlichen Lebenssituationen.

00:02:55: Es ist also ganz normal dass wir zwei konkurrierende innere Anteile haben die unterschiedliche Dinge wollen und auch beim Sex passiert uns das ständig.

00:03:02: Das Ding ist die meisten Männer checken nicht Was los ist?

00:03:05: Die meisten Männer hören nur auf die dominante Kopfstimme.

00:03:08: Und die dominanten Kopfstimmen, die will natürlich immer Sex haben, die wird natürlich immer funktionieren.

00:03:13: Und meine dominante Kopfstimme in dem Moment war auch so, hey ich will unbedingt hier mitmachen.

00:03:18: Ich will unbedingt total nehmen die Bauchstimme wenn man so will der der innere Anteil der mehr meine authentische Brache spricht die nicht so arg vom Ego und was will ich getrieben ist sondern mehr so was es gerade richtig für mich was das gerade stimmig für mich diese Stimme hat gesagt.

00:03:37: Die Lust ist ehrlich gesagt nicht so richtig da.

00:03:39: Also bin ich in diese Situation aber trotzdem rein, weil meine Kopfstimme gesagt hat let's go!

00:03:43: Ich will das.

00:03:44: Und dann ist passiert was passieren musste und zwar ich bin nicht in der Lust gekommen... ...und dementsprechend hat sich auch meine Eriktion nicht

00:03:51: aufgebaut.".

00:03:52: Lagen im Bett?

00:03:53: Hatten davor halt schon so ein bisschen Petting gemacht mit der Hand, mit dem Mund.

00:03:57: Habe ich schon irgendwie gemerkt?

00:03:59: irgendwas stimmt hier nicht.

00:04:01: Irgendwas switcht sich gerade sehr stark in mir.

00:04:05: Herz geht hoch also Herzrate geht hoch.

00:04:07: ja.

00:04:08: Also auch wenn ich jetzt darüber rede, ne?

00:04:10: Wenn ich mich da zurück erinnere.

00:04:12: Meine Hände schwitzen und ich war gar nicht mehr bei der Sache kurz vor dem Eindringen.

00:04:19: Ich wollte irgendwie eindringt hat aber nicht funktioniert weil meine Erektion die ich hatte einfach weg ging.

00:04:27: Und was dann passiert ist dass dann meine Kopfstimme angesprungen ist und gesagt hat und das kennt jeder Mann gesagt, oh nein es ist aber nicht gut.

00:04:35: was denken die jetzt über mich?

00:04:37: oder was denkt ihr zu über mich?

00:04:38: das sollte jetzt schnell etwas werden weil sonst muss ich mich hier rechtfertigen und is mein ruf ruiniert.

00:04:44: solche Gedanken kam dann auf und es kennt jeder Mann.

00:04:47: Das sind tiefsitzende Glaubensmuster innere Überzeugungen, Prägungen die wir einfach tieftief in unserer Leistungsgesellschaft in uns drin haben.

00:04:57: Das ist ein Teil des Männlichkeitsbilds das viele von uns mit der Muttermilch aufgesaugt haben dass diese Gedanken dann kommen und diese Gedanken die kamen bei mir auch.

00:05:06: Und natürlich, wenn solche Gedanken da sind dann geht der Ofen komplett aus.

00:05:10: Dann geht gar nichts mehr weil unter Druck spielt die Erektion nicht mit.

00:05:14: aber das erste was ich gemacht habe wenn man so will ist Ich bin nicht in einen Panik verfallen.

00:05:19: Ich Bin Nicht In Ein Obsessives Denken und Grübeln und Verkopfzeilen reingekommen Sondern ich hab einfach erkannt okay dass es jetzt gerade das was in mir passiert.

00:05:29: Das Ist nicht Was ich mir wünsche für diese Situation?

00:05:32: Ich Hab Da Eigentlich keine Lust drauf.

00:05:33: Ich hätte am liebsten Erektion ist jetzt aber nicht so und es gibt auch nichts, was ich dagegen tun kann.

00:05:41: Das war mir sehr bewusst!

00:05:43: Ich habe also das gemacht, was viele Männer nicht tun und der Grund warum ich das getan hab, weil ich offensichtlich für solche Situationen Experte bin, dass wir tagtäglich mit Männern bearbeiten.

00:05:55: Dementsprechend bin ich dann natürlich versiert und war in der Lage aus einer Metaposition heraus einfach zu spüren und zu erleben, was in mir drin passiert.

00:06:04: Ich habe beobachtet, was im Kopf passiert?

00:06:06: Ich hab beobachtet welche Gefühle durch mein Körper gehen.

00:06:09: Ich hab die nicht so sehr bewertet und hab einfach akzeptiert und anerkannt dass es jetzt gerade nun mal einfach so ist.

00:06:15: Und das ist wichtig weil die meisten Männer kommen dann ins Grübeln, kommen in den inneren Widerstand.

00:06:20: ein innere Kampf tut sich auf und dann geht nicht nur der Ofen eh aus sondern da geht der Ofe so richtig aus.

00:06:27: Dann isst er man auch nicht mehr in der Lage für nünftig zu kommunizieren.

00:06:31: Dann kommen so große Gefühle auf, so intensive Gefühlen und Verkopfungen auf das sie sich in die nächsten Male reinträgt.

00:06:38: Weil dann Männer bekommen anfangen Angst vor dieser Situation zu bekommen weil sie sich so ekelhaft intensiv anfühlt.

00:06:45: Ja Sexualität generell an sich fühlte sich für mich bis dato oder bis vor ein paar Monaten immer wieder wie eine Prüfungssituation an und war immer mega angespannt endlich usw.. Es musste sich einfach was ändern, weil ich es nicht mehr für mich ausgehalten habe bzw.

00:07:09: fühlte es sich einfach nicht schönern.

00:07:12: Was nachvollziehbar ist und das hab' ich aber nicht gemacht.

00:07:15: Ich bin ruhig geblieben, habe akzeptiert dass es jetzt so ist Und habe einen gewissen Punkt auch ausgesprochen Einfach gesagt Hey!

00:07:21: Das ist gerade meine Situation Würde ich mir natürlich komplett anders wünschen.

00:07:26: Aber lasst uns das Beste daraus machen.

00:07:28: Wir können immer noch sehr viel tun und bin einfach in der Situation drin geblieben, weiterhin.

00:07:36: Und habe partecipiert wie man halt partizipieren kann ohne Eriktion.

00:07:42: Das ist schon das nächste was viele Männer falsch machen ist wenn die Eription da einmal ausbleibt dann wird abgebrochen.

00:07:49: Dann gibt es einen kalten Stopp, dann fühlt sich alles eklig und unangenehm an, dann ist eine peinliche Stille im Raum und dann endet die Situation mit diesem Misserfolg.

00:08:00: Und das ist das nächste, was ich nicht getan habe und ich bin einfach in der Situation geblieben.

00:08:04: Habe einfach weitergemacht, hab gesagt hey... Sexualität besteht nicht nur hier draus!

00:08:09: Das ist nicht das Einzige, was man machen kann mit einer Frau die man lieb hat.

00:08:14: So bin ich in der Situation drin gebliebt Und ich will wirklich dazu sagen, es war nicht so dass sich über den Dingen schwebend wie so ein Halbgott mich das alles überhaupt nicht gestört hat und so.

00:08:25: Nein!

00:08:26: Ich habe mich dann natürlich drüber geärgert.

00:08:28: Ich wollte natürlich unbedingt, dass es anders ist sowie das bei jedem Mann auch so ist Aber gleichzeitig habe ich dennoch einfach akzeptiert Das jetzt scheinbar destes ist was gerade dran ist Und da bin ich einfach in der Situation dringeblieben.

00:08:40: Wir haben weitergemacht und er hat das wirklich zwanzig dreißig Minuten gedauert schwer einzuschätzen, aber gut und gerne zwanzig, dreißig Minuten gedauert bis dann in der sexuellen Situation so viel passiert ist dass mein System einfach wieder auch Lust gespürt hat, trotz Müdigkeit und Ausgelaugtheit.

00:08:59: Einfach die Situation war so sexuell aufgeladen dass es mit meinem System dann auch wieder ergriffen hat und echte Erregung aufgekommen ist.

00:09:07: Und nach einer gewissen Zeit ist auch mein Nervensystem wieder in den Entspannungsmodus übergegangen weil Newsbreak wenn du keine Eriktion hast Wenn du keine Eriktion bekommst, es liegt halt ganz, ganz häufig einfach daran dass dein Nervensystem nicht in einem tiefen entspannten Zustand ist sondern in der Art Fight of Light Mode vielleicht ein bisschen übertrieben formuliert.

00:09:29: aber das sind immer eine Anspannung und dann kann keine Erektion passieren.

00:09:33: Aber... Dein Nerven-System wird nicht für den Rest deines Lebens In diesem Zustandszeichen.

00:09:38: Es wird wieder in einen Entspannungszustand früher oder später übergehen

00:09:41: Und dann haste sozusagen viel auf der Symptomebene, auf der körperlichen Ebene gearbeitet.

00:09:46: So das was man halt auch so im Netz an Tipps findet, kann ich mir vorstellen?

00:09:49: Naja

00:09:50: ob ich jetzt sagen kann... Ich habe da viel gearbeitet!

00:09:52: Ich hab eigentlich dieses Problem eher mit mir rumgetragen und habe gelesen und versucht eigentlich mehr einzureden, ich hätte kein Problem

00:10:05: aber immer

00:10:07: mit dem Bewusstsein im Hinterkopf.

00:10:10: Da ist aber etwas, mit dem du offensichtlich nicht zurechtkommst.

00:10:15: Erst ab dem Zeitpunkt als ich dann auch auf Druck von meiner Freundin hin... mich mit dem Thema irgendwie auseinandergesetzt habe, weil sie dann auch irgendwann gemeint hat zu mir du Flo irgendwas musst du machen.

00:10:27: Ja?

00:10:27: Weil so tust du dir selber keinen Gefallen wenn wir so weitermachen.

00:10:30: ich merke ja selber wie du völlig verkrampftest.

00:10:33: Das wichtigste an dem Ganzen ist das in den sexuellen Situation Erfahrungen die ich nach diesem Dreierlebnis hatte Auch von Anfang an wieder ganz entspannt reingegangen bin und nicht diese negative Referenzerfahrung aus dieser Ein Situation mit in die nächsten Male reingenommen habe.

00:10:51: Und das ist der springende Punkt, denn dass die Erektion mal fortbleibt – das ist wie gesagt normal-und menschlich!

00:10:57: Was aber nicht normal ist oder es ist leider normal, aber es müsste nicht normal sein, ist, dass man so anfängt darüber zu obsessen und sich reinzusteigern, dass man bei den weiteren Malen immer schon mit einer leichten Anspannung und Nervosität in den Sex reingeht weil er Angst hat das es wieder passiert.

00:11:15: Das ist nicht normal!

00:11:16: Das ist aber genau das, was vielen Männern passiert.

00:11:19: Und das ist dann der Punkt wo du dich in so einem mentalen Sumpf begibst, wo es sich eine negative Referenzerfahrung an die nächste kettet dass du irgendwann mal einfach handfest dieses Muster bei dir drin hast und jedes Mal mit Anspannungen Druck, Nervosität in den Sex reingehst und dann halt wirklich die Schorten komplett dicht gehen.

00:11:40: dann der Zustand, in dem viele Männer zu uns ins Programm kommen.

00:11:43: Weil es halt nicht mehr mit irgendwelchen Tipps und Tricks aus dem Internet oder YouTube-Videos so wie jetzt in diesem Video halt einfach dann zu machen ist sondern da braucht das wirklich eine vernünftige mentale Arbeit um diesen Sumpf einfach wieder einmal leer zu pumpen dass der Mann sich wieder frei, selbstbewusst und ressourcenvoll fühlen kann wirklich wieder entspannt.

00:12:05: Und lustvoll einfach in den Sex reingehen kann weil das ist die Grundlage.

00:12:08: Entspannt und lustvollen Sex zu gehen isst die Grundlager für eine Eriktion.

00:12:14: Wenn du diese Grundlage nicht hast dann wird es auch nicht klappen.

00:12:17: Und wenn du dich nicht selbst in diesen Zustand mehr bringen kannst Dann solltest du die Unterstützung suchen.

00:12:23: Das ist ganz wichtig zu verstehen.

00:12:24: Meld dich wenn du magst jederzeit gerne bei uns.

00:12:26: wir helfen dir gerne Mit genau diesem Thema, darauf sind wir spezialisiert.

00:12:31: Da drin sind wir sehr gut!

00:12:32: Ich packe den Link zu unserer digitalen Sprechstunde in die Videobeschreibung.

00:12:36: Danke fürs Zuhören.

00:12:38: Ich hoffe du konntest etwas für dich mitnehmen.