4 Todsünden für deine Ausdauer im Bett

00:00:00: vier Todsünden für deine Ausdauer beim Sex ermittelt aus jahrelange Erfahrung in der Zusammenarbeit mit mehreren tausend Männern, die zu frühes kommen beim Sex erlebt haben.

00:00:12: Nummer eins – es ist ein weitverbreiteter Irrglaube.

00:00:14: das Anspannen der Beckenbodenmuskulatur also deiner PC-Muskulatur dafür sorgt dass du länger durchhalten kannst.

00:00:23: Gegenteil ist der Fall.

00:00:25: Anspannung in deinem Becken sorgt dafür, dass du schneller zum Orgasmus kommst.

00:00:30: Deshalb was du tun solltest ist deine Beckenmoden Muskulatur zu lernen Zu entspannen beim Sex und dadurch wirst Du länger durchhalten können.

00:00:38: Zweitens die falsche Stoßtechnik.

00:00:41: Die meisten Männer machen relativ intuitiv so ein relativ kannikelartiges rein-und raus.

00:00:47: Das fühlt sich zwar wahnsinnig schön im Penis an Sorgt aber auch gleichzeitig dafür es intensiver stimuliert wird und man schneller zum Orgasmus kommt.

00:00:55: Versuch mal in deine Partnerin einzudringen, um dann von hier aus entweder kleine Stoßbewegungen zu machen oder alternativ kreisende Stoßenbewegung zu machen.

00:01:06: Für viele Frauen fühlen sich beide Stoßechniken wunderschön an und du kannst länger durchhalten!

00:01:13: Todsünde, ein unreguliertes Nervensystem.

00:01:17: Bei den meisten Männern die beim Sex zu früh kommen ist das Nerven-System in einem aktivierten Zustand und wenn das Nervensystem aktiviert ist dann sorgt es dafür dass die Erregung schnell steigt und man schnell zur Erkulation kommt.

00:01:30: Ich war durch diese Anspannung einfach so schnell auf dem Höhepunkt.

00:01:34: Das

00:01:34: Problem was ich dann so angespannt war und mich so unter Druck gesetzt habe das ist dann nur schneller vorbei war.

00:01:42: Dann ist natürlich die Frage, warum ist denn das Nervensystem so aktiviert?

00:01:46: Das hat meistens drei Ursachen.

00:01:48: Nummer eins – die meisten Männer atmen beim Sex viel zu flach und nur in die Brust.

00:01:54: Die zweite Ursache ist, die meisten Männer sind beim Sex sehr, sehr angespannt im ganzen Körper und das sorgt auch für ein aktiviertes Nervensystem.

00:02:01: Und der dritte Punkt ist – die meisten Männer sind bei dem Sex sehr angespannt haben Unsicherheiten, haben Ängste, haben negative Gedanken sorgen sich darum dass sie wieder zu früh kommen könnten.

00:02:12: Dieser psychische Stress sorgt am allermeisten für ein angespanntes aktives Nerven-System.

00:02:19: Es gibt nichts Schädlicheres für deine Ausdauer beim Sex als Leistungsdruck, psychische Anspannung und vielleicht sogar psychische Angst.

00:02:29: Wie man diesen Leistungsdrück auflöst erkläre ich gleich am Ende des Videos.

00:02:32: Kommen wir aber erst zur vierten Totsünde und zwar die falsche Mastopation.

00:02:36: Die meisten Männer haben ihr Leben lang immer sehr effizient masturbiert kurz schnell vielleicht sogar heimlich und einfach möglichst schnell Druck aufbauen mit Pornografie.

00:02:48: Das sorgt dafür, dass der Körper und das Gehirn darauf programmiert wird den Druck halt auch wirklich schnell abzubauen.

00:02:54: Nach

00:02:57: ein

00:03:00: paar Bewegungen ist meine Erregung wieder so dermaßen durch die Decke gestoßen.

00:03:08: Beim Sex ist es aber natürlich nicht das was du willst.

00:03:11: Du willst nicht einen Körper haben, der drauf programmiert Schnelldruck abzubauen, du willst ein Körper der darauf programmiert ist entspannt und lange zu genießen.

00:03:21: Mit der richtigen Masturbation kriegst Du das nämlich auch hin!

00:03:26: Wie diese Mastubation aussieht was es zu tun gibt Und wie du diesen Leistungsdruck, diese psychischen Ängste aufgelöst bekommst.

00:03:34: Ich habe dazu ein ausführliches längeres Video gemacht.

00:03:37: Das packe ich dir in die Videobeschreibung.

00:03:39: das kannst du dir anschauen.

00:03:40: Da musst du nicht deine E-Mailadresse eingeben oder irgendwas.

00:03:42: einfach auf den Link klicken und dann kommst du direkt zu diesem Video Kannst es dir anschaut und lernst dann dadurch hoffentlich Wie du vielleicht schon in zwei drei vier fünf Wochen entspannt zehn zwanzig fünfundzwanzig Minuten Sex haben kannst.

00:03:57: link packe dich in die videobeschreibung.