Endlich länger durchhalten: Die komplette Anleitung

00:00:00: Möchte die Zeit nutzen, dir eine vollständige Anleitung zu geben.

00:00:04: Wie du es schaffen kannst, langen und entspannten Sex zu haben.

00:00:08: wenn du einer der Männer bist, die beim Sex vielleicht nach ein paar Stößen, vielleicht nach einem oder zwei Minuten zum Orgasmus kommen?

00:00:15: Dann gibt es einiges an Aufräumarbeit für dich zu tun und die passiert nicht von heute auf morgen.

00:00:22: Und die passiert auch nicht durch das Umsetzen von paar oberflächlichen Tipps- und Tricks, die man so im Internet findet.

00:00:28: Das kann ich aus mittlerweile zehn Jahren meiner Arbeit als Pansexualtherapeut mit Ziemlicher Gewissheit sagen.

00:00:36: Es ist ein gewisser Aufräumprozess, der stattfinden darf.

00:00:39: Wie sieht er konkret aus?

00:00:41: Ich gehe mal mit dir durch diesen Prozess durch sowie wir den mit unseren Klienten machen und dazu blende ich dir das Fünfebenenmodell ein, dass wir entworfen haben, da siehst du diese fünf Ebenen auf denen sexuelle Probleme wie zum Beispiel vorzeitiger Sabenergus entstehen können.

00:00:58: Du siehst die mentale Ebene, die körperliche Ebene.

00:01:01: Die neurologische Ebene und die energetische Ebne.

00:01:04: Und du siehst auch die strategische Ebane.

00:01:06: Fangen wir mit der banalsten Ebene an – mit der strategischen Ebene.

00:01:10: Das ist das wo am schnellsten Fortschritte zu erreichen sind.

00:01:14: Viele Männer nutzen ungünstige Stoßtechniken, ungünstigen Stellungen die sie einfach schnell zum Höhepunkt bringen und alleine bessere Stoßechniken, bessere Stellungen kennen zu lernen.

00:01:28: Allein das kann schon einen positiven Effekt auf deine Ausdauer haben.

00:01:32: Gleichzeitig ist es aber so, dass wenn du einen ausgeprägten vorzeitigen Sammelguss hast nach ein zwei drei Minuten meistens kommst wird das natürlich nicht vollständig dein Problem lösen.

00:01:41: Denn dein ganzes System ist auf einem frühen Abspritzen sozusagen ausgerichtet und zwar auf mehreren Ebenen und zwar einmal auf der neurologischen Ebene.

00:01:54: Viele, viele Männer mastubieren ihr Leben lang auf eine Art und Weise die das Gehirn auf eine schnelle Erkulation vorbereitet.

00:02:02: Mit Pornografie kurz knackig, zielfokussiert, Masturbation findet eigentlich nur mit Hand am Penelstart andere Erogenzonen werden nicht mitbeachtet und das alles konditioniert dein Gehirnen auf einen frühzeitigen Sammelguss.

00:02:18: Die gute Nachricht ist man kann es umkonditionieren mit dem entsprechenden Masturbationstraining.

00:02:23: Dann haben wir die körperliche Ebene, auch hier haben viele Männer Defizite aus genau dem gleichen Grund falsche Mastrobation in der Vergangenheit.

00:02:31: Wir masturbieren auf eine Art und Weise wo wir die ganze Zeit auf irgendeinem Bildschirm gebannt sind und gar nicht mit kriegen was in unserem Körper eigentlich passiert.

00:02:39: Dadurch lernen wir uns unseren Körper nicht kennen und jemand der sein Körper nicht kennt unter Erregung beim Sex nicht gut kennt, der kann den Körper und damit auch seine Erregungen beim Sex ja gar nicht steuern.

00:02:53: Der kann dir nicht gut lenken, er spürt nicht genau was zu tun ist um die Erregion wieder senken zu können oder die Erregerungen beim sex starken anzulassen.

00:03:02: Und das auch ist etwas das man nachenträgt.

00:03:05: nochmal Und das ist auch etwas, das kann man nachintegrieren durch die richtigen Masturbationsübungen.

00:03:11: Kannst du lernen diese bei uns im Programm Sinne Sexkontrollschalter der Erregung zu bedienen so dass du deine Erregungen beim Sex besser steuern kannst.

00:03:21: aber auch das bringt dir am Ende des Tages Nicht wirklich was, wenn du die ganze Zeit gegen eine Tendenz deines Systems früh abzuspritzen entgegensteuern musst mit diesen Sex-Kontrollschalten der Erregung.

00:03:37: Für den meisten Männer ist es nämlich so... Ich bin immer einer Partnerin in den Sex.

00:03:43: Beim ersten Reingleiten schießt schon alles Richtung Orgasmus.

00:03:47: Ich merke schon so direkt, wow fühlt sich viel zu intensiv an ich kann es kaum steuern, ich kann's kaum kontrollieren und da helfen dann sogar die richtigen Stellungen, Stoßtechniken, Kontrollschalter.

00:03:59: all das hilft an der Stelle tatsächlich dann irgendwie nur bedingt!

00:04:03: Und warum ist es so?

00:04:04: Was können wir tun?

00:04:05: Wir schauen uns dazu auf dem fünfebenen Modell die mentale Ebene an.

00:04:11: Das Problem ist, dass die meisten Männer in einem angespannten verkopften Zustand sind beim Sex.

00:04:15: Des wiederum sorgt für Stresshormone im Blut.

00:04:18: Dein Körper ist nicht entspannt so wie es eigentlich sein sollte beim Sex sondern dein Körper der Nervensysteme ist angespannt und ein angespanntes Nervenystem möchte unbedingt schnell abspritzen.

00:04:31: Ein angespanntes Nervensystem hat das Gefühl, es gibt hier irgendwie was zu tun.

00:04:36: Ich muss aktiv werden und ich muss vielleicht kämpfen oder fliehen.

00:04:40: Das ist so wie ein leichter Fight of Light-Modus in dem man sich befindet.

00:04:44: Und das letzte, was das Nervenystem möchte, ist jetzt in einem genussvollen Zustand eine dreiviertel Stunde Sex zu haben.

00:04:51: Das Nerven System möchte ihr schnell abspritzen.

00:04:53: Gegen diesen Widerstand kämpfst du dann beim Sechste ganze Zeit an!

00:04:59: Das heißt, wir müssen dafür sorgen dass der Nervensystem in einen entspannten Zustand kommt.

00:05:04: Der ein oder andere Mann hat jetzt schon mal davon gehört man kann ja tief atmen und es würde das Nerven System entspannen.

00:05:10: Das stimmt auch.

00:05:11: aber wenn deine Gedanken und Emotionen dann in zweiter Konsequenz.

00:05:17: Wenn deine Gedanken dir die ganze Zeit suggerieren, naja es ist aber kein Zustand der Entspannung für uns gerade.

00:05:25: Wir müssen hier leisten wir müssen hier performen.

00:05:28: das ist jetzt hier gerade mega mega wichtig dass es gut läuft.

00:05:31: wir stehen hier kurz von einer riesigen Blamage.

00:05:33: Das muss verhindert werden.

00:05:35: wir wollen nicht dass sie hier gleich negativ über uns denkt.

00:05:38: wenn das deine Innenwelt isst Dann kannst du noch so viel atmen, dein Nervensystem wird dann zurecht in einem angespannten Zustand sein.

00:05:47: Dementsprechend ist der einzige Weg wirklich dafür zu sorgen, dass du in den Sex reingehen kannst.

00:05:53: Das erste Mal in eine Partnerin hineingleitest und es fühlt sich einfach schön an!

00:05:56: Und nicht sofort überwältigen.

00:05:58: Einfach schön und du merkst einfach so.

00:06:00: Du kämpfst nicht die ganze Zeit gegen deine Erregung an sondern du kannst einfach entspannt lange Sex haben.

00:06:06: Die einzige Möglichkeit dahinzukommen ist Deine Innenwelt gewissermaßen umzuprogrammieren einen Punkt wo du Deine negativen Glaubenssätze über Sexualität loslassen kannst und eben nicht mehr diesen Leistungsdruck, diese Versagensängste, diese Angst nicht performen zu können.

00:06:26: Nicht mehr in dir trägst!

00:06:28: Das ist... ein ganz, ganz wichtiger zentraler Schritt.

00:06:31: Ich rede mehr im Detail über diese fünf Ebenen und zum Beispiel auch über die energetische Ebene, die ich jetzt in diesem Video nicht mehr mit reinpacke aus Zeitgründen in einem Online-Webinarvideo das ich aufgenommen habe.

00:06:44: Das kannst du dir kostenfrei anschauen.

00:06:47: Ich packe dir den Link dazu in der Bio.

00:06:49: Guck dir das auf jeden Fall an!

00:06:50: Dann hast du ein paar konkrete Dinge, die du anfangen kannst direkt umzusetzen um deine Ausdauer dann vielleicht schon in den nächsten ein, zwei Wochen wesentlich besser zu gestalten als wie es aktuell der Fall ist.

00:07:04: Klickt da einfach den Link in der Bio, guckt ihr dieses Online-Webinarvideo an.

00:07:07: das ist wie gesagt kostenlos und ich finde es dir sehr viel Spaß und Erfolg damit!